For oss som tilbringer timer på tennisbanen, vet vi at sporten vår er unik. Tennis er en ekstrem intervallidrett. Det handler om eksplosive spurter, brå retningsforandringer, dype utfall og korte pauser mellom poengene. Skal du forbedre utholdenheten på banen, tåle lange tresetts-kamper eller optimalisere restitusjonen mellom treningsøktene, er pulstrening et bra verktøy.
Men hvordan måler du pulsen best mulig under en tenniskamp uten at utstyret hemmer servebevegelsen eller plager deg under backhanden?
Vi har testet tre forskjellige produkter fra Polar – ‘gullstandarden’ for pulsmåling H10, den fleksible Verity Sense og livsstilsmåleren Loop – og vurdert dem med tennisbrillene på.
1. Polar H10: For den kompromissløse tennistreneren og semiproffen
Hvis du vil ha 100 % nøyaktige data fra de tøffeste intervalløktene eller krevende singlekamper, er Polar H10 brystbeltet du må ha.
- Teknologien på banen: H10 måler de elektriske signalene direkte fra hjertet (EKG). Dette betyr at den fanger opp pulshopp umiddelbart når du spurter frem til en stoppball. Optiske målere (som sitter på armen/håndleddet) kan av og til ha en liten forsinkelse, men H10 gir deg fasiten i sanntid.
- Tennisfaktoren: Noen spillere synes et brystbelte kan føles litt restriktivt i starten, spesielt under dype rotasjoner i serve eller harde tverrvendinger. Likevel sitter stroppen med silikonpunkter så godt at den ikke sklir, selv når svetten renner i tredje sett.
- Vår dom: Perfekt for den seriøse spilleren som bruker pulssoner aktivt for å bygge opp tenniskondisjonen på og utenfor banen.
2. Polar Verity Sense: Komfort-vinneren for tennismosjonisten
Har du spilt tennis med en vanlig smartklokke, vet du at slagene – spesielt tohånds backhand – skaper voldsomme vibrasjoner i håndleddet som gjør optisk pulsmåling upresis. Her er Polar Verity Sense en genial åpenbaring.
- Teknologien på banen: Dette er en optisk sensor som plasseres i et behagelig bånd rundt overarmen eller underarmen. Siden muskulaturen på overarmen er mer stabil under tennisslag enn håndleddet, leverer denne overraskende presise målinger.
- Tennisfaktoren: Dette er vår klare favoritt når det gjelder bevegelsesfrihet. Du merker rett og slett ikke at du har den på. Sensoren har dessuten innebygd minne. Det betyr at du kan starte økten, la telefonen eller klokken ligge trygt i tennisbagen, og synkronisere dataene med Polar Flow-appen etter at du har takket for kampen ved nettet.
- Vår dom: Den ultimate balansen mellom presisjon og total bevegelsesfrihet for amatører og mosjonister som ikke er komfortabel med brystbelter.
3. Polar Loop: Full kontroll på restitusjonen og hverdagsaktiviteten
Tennis handler ikke bare om timene du legger ned på grusen eller hardcourten; det handler like mye om hva du gjør i timene mellom slagene. Her kommer Polar Loop inn i bildet.
- Teknologien i hverdagen: Dette skjermfrie helsearmbåndet bæres på håndleddet døgnet rundt. Den måler ikke pulsen din intensivt under spill på samme måte som de to andre, men kartlegger hverdagsaktivitet, skritt og ikke minst søvnen din.
- Tennisfaktoren: God søvn og riktig restitusjon er det som forhindrer tennisalbue, trette skuldre og tunge ben. Ved å spore søvnkvaliteten din med Loop, ser du raskt om kroppen faktisk har hentet seg inn etter gårsdagens tøffe andrelags-kamp i divisjonstennisen.
- Vår dom: Ikke et verktøy du bruker for å styre intervalltreningen, men en perfekt makker for mosjonisten som vil sikre at totalbelastningen i hverdagen ikke fører til overskuddssmeller.
Slik bruker du dem i praksis
Felles for alle tre produktene er at de må settes opp og aktiveres via en smarttelefon, og alle sender dataene dine inn i gratisappen Polar Flow.
Du trenger imidlertid ikke å ha mobilen på banen når du spiller:
- Polar H10 og Verity Sense: Begge har innebygd minne. Du kan la telefonen ligge trygt igjen i tennisbagen mens du spiller. Målerne lagrer økten på egen hånd og overfører dataene til appen med én gang du åpner den etter kampen.
- Polar Loop: Denne har du bare på håndleddet. Den måler i bakgrunnen hele døgnet og synkroniserer dataene trådløst over til telefonen din med jevne mellomrom. Den har nok minne til å lagre opp til fire ukers aktivitet før du må synkronisere med mobilen.
Oppsummering: Hvilken skal du velge til tennisbagen?
- Velg Polar H10 hvis du spiller på et høyt nivå (semiproff/aktiv turneringsspiller), krever eksakte data til fysisk trener, og vil ha maksimal presisjon under tøff tennisspefikk utholdenhetstrening.
- Velg Polar Verity Sense hvis du er en aktiv klubbspiller eller mosjonist som ønsker å se hvor mange kalorier og hvilken pulssone du ligger i under spill, uten å bli distrahert av et stramt brystbelte eller upresise målinger på håndleddet.
- Velg Polar Loop som et supplement for å holde styr på den generelle helsen, hverdagsbevegelsen og restitusjonen, slik at du alltid stiller med friske bein til neste tennismatch.
For priser og levering, se Polar sin hjemmeside
